立ちくらみや疲れやすさ、肌のくすみ…もしかすると、それは鉄分不足が原因かもしれません。特に女性は生理による鉄の損失があるため、日常的に意識して鉄分を補うことが大切です。そこでおすすめなのが「卵」です...

ダイエット中は空腹との戦いがつきもの。でも実は、そんなときこそ「卵」が頼れる味方になります。卵はカロリーが控えめ（1個あたり約80kcal）なのに、腹持ちがよく、満足感が高いことで知られています。その理由...

集中力が続かない、物忘れが増えた気がする…そんなときは、食生活を見直してみませんか？実は卵に含まれる「コリン」という成分が、脳の働きを支えるカギになります。コリンは神経伝達物質アセチルコリンの材料と...

スマホやパソコンを長時間使う現代人にとって、目の健康はとても重要なテーマです。目が疲れやすい、かすむ、乾く…そんな悩みに注目されているのが、「ルテイン」と「ゼアキサンチン」という栄養素。どちらも卵黄...

肌トラブルが気になる方、スキンケアだけで満足していませんか？美しい肌を育てるには、内側からの栄養補給がとても大切です。その点で、卵はまさに“美肌食材の王様”。なぜなら、肌の土台を作る「たんぱく質」が...

筋トレを頑張っているのに、なかなか筋肉がつかない…そんな人にこそ食べてほしいのが「卵」です。卵は、筋肉の合成に欠かせない“良質なたんぱく質”を豊富に含んでおり、アミノ酸スコアも100点満点。つまり、体内...

 朝の美容、時短で 美容スムージーレシピ 品質で差がつく 今すぐチェック朝の美容、時短で忙しい朝、美容ケアしてますか？ 時間なくても大丈夫！卵で作る栄養たっぷりスムージーで飲むだけケ...

健康寿命、気になる？ 卵の健康効果 簡単取り入れ術 今すぐ試そう健康寿命、気になる？年をとっても元気ハツラツ！が理想ですよね。まずは食事の見直しから。 卵は栄養の宝庫！ビタミン、ミネラル...

筋トレの相棒、卵 筋トレ後のおすすめ 品質で差がつく 今すぐ購入筋トレの相棒、卵筋肉、もっと欲しい人～！当然のことながら、食事はめっちゃ大事。食べやすく手軽なのは、何と言っても卵です。...

 朝食のマンネリ打破 失敗なしのレシピ 最高級卵の違い 今すぐゲット朝食のマンネリ打破忙しい朝、朝食どうしてる？シンプルなのに最強！の卵かけご飯。普通の卵でも美味しいのですが、紀の...

卵が美肌の味方 簡単！美容卵レシピ 品質が命 今すぐ試そう卵が美肌の味方美肌、一番憧れますよね？ 実は、毎日の食事で変わります。鍵は「卵」。栄養たっぷりはご存知だと思いますが、ビタミンA...

卵は最強の筋肉食材！白ごはんとの組み合わせが大事アレンジでさらに筋トレ向けに！シンプルながら奥深い、卵かけご飯。実はこれ、筋トレをしている人にもぴったりのメニューなんです。卵には「ロイシン」や「イ...

卵かけご飯が美容に良い理由とは？生卵だからこそ摂れる栄養アレンジでさらに美容効果アップ！朝、バタバタしていても栄養はちゃんと摂りたい。そんな忙しい朝の救世主が、卵かけご飯（TKG）。実は、美容面でもか...

実は、世界にはいろんな卵があるけど、なぜか私たちの食卓にあるのはほぼ鶏の卵。その理由とは一体何なのでしょうか。【理由①：飼いやすい＆産卵数が多い】鶏は年に300個近く卵を産む種類も！安定して供給できる...

目玉焼き、ひっくり返す派？そのまま派？実は、焼き方で食感も栄養の吸収も変わるって知ってましたか？【焼き方の種類】サニーサイドアップ：片面焼き（黄身がとろとろ）ターンオーバー：両面焼き（黄身も火が通...